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생활의 달인은 매주 월요일 꼭 챙겨보는 프로그램 중 하나인데요. 목요일 세상에 이런일이와 더불어 제 저녁시간을 책임져주는 프로그램 중 하나죠. 생활의 달인에 목소리를 담당했던 성우 양지운씨가 은퇴와 함께 SBS '생활의 달인'과 아쉬운 작별을 고한다고합니다. 성우 양지운 성우 양지운은 지난 2007년 3월 19일 생활의 달인에 첫 목소리를 비췄다고 하는데요. 중후하면서도 담백한 그의 목소리는 강렬하면서도 때로는 담담하게 달인들의 삶을 전해줬습니다. 생활의 달인 10년 간 505명에 달하는 달인들의 이야기를 전해온 성우 양지운. 양지운 은퇴를 결정하게 된 후 바로 오늘 2017년 10월 30일 방송을 마지막으로 '생활의 달인'을 떠난다고 합니다. 성우 양지운은 외화 더빙에선 600만불의 사나이 주연을 맡으..

무릎이 쑤시거나 무릎을 움직이기 힘든 증상이 나타나면 퇴행성 관절염을 생각하기 쉬운데요. 손가락 마디 통증이나 열감 또는 자고 일어난 후 손가락 관절 등이 뻣뻣해지는 증상이 나타난다면 류마티스 관절염을 의심해보는 것이 좋다고합니다. ▶ 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 만성 염증이 관절에 발생하여 연골과 뼈로 퍼져 파괴와 변형을 야기하는 질환이라고 하는데요. 주로 중년 여성에서 높은 발병율을 보이고 있다고합니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 자가면역이상을 주요 원인으로 보고 있다고합니다. 손가락 마디 통증이 나타나게 괴면 관절이 쉽게 피로해지고 근육통이 유발될 수 있다고 하는데요. 손가락부터 손목, 발가락 등의 관절과 더불어 어깨와 무릎 등에도 통증이 나타나게 된다고합니다. 아침에 이런 증상이 ..

아몬드는 고소한 맛과 오도독한 식감에 아빠의 맥주안주, 아이들 간식으로 인기가 많고 영양도 풍부한 ‘아몬드’. 아몬드는 비타민E, 불포화지방산, 철분, 칼슘 등 몸에 좋은 영양소를 두루 갖춰 규칙적으로 섭취하게 되면 노화, 심혈관계질환 등을 예방할 수 있다고 잘 알려져있습니다. 아몬드 섭취는 혈중 지질을 개선하고, 항산화 작용에도 탁월한 것으로 알려져있죠. 오늘은 아몬드 효능 아몬드 하루 섭취량 칼로리 다이어트 보관방법을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 아몬드 효능 한국 성인이 아몬드를 매일 간식으로 섭취할 경우 단일불포화지방산, 다가불포화지방산, 비타민 E, 식이섬유소, 칼슘, 마그네슘의 섭취수준이 향상 된다고 하는데요. 혈중 비타민 E 수치를 높여 준다고 합니다. 아몬드 영약소 효능은 다양한 연구를 통해 ..

세상에서 가장 오래된 과일은 무엇일까요?? 대표적인 과일이 포도 아닐까 생각이 듭니다. 이집트 피라미드에서 발견된 벽화에도 포도주를 만드는 그림이 있을 정도니까요. 포도가 얼마나 오래된 과일인지 짐작할 수 있는 증거죠. 포도가 이렇게 오랫동안 사람들에게 사랑받을 수 있었던 이유는 입맛을 돋우고, 상쾌한 느낌을 주고, 즙을 내고 잼을 만드는 등 다양하게 활용할 수 있으며 건강을 유지하고 회복시켜 주기 때문인데요. 오늘은 포도 효능 칼로리 씻는법 먹는방법 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶ 포도 효능 포도는 인슐린의 도움 없이 에너지로 전환되는 포도당이 많아 밥이나 빵 등 주식 대신 포도만을 먹어도 허기를 느끼지 않게 해주는데요. 포도는 포도당과 과당이 많아서 즉시 에너지로 바뀌어 피로 회복에 도움을 ..

작두콩이 비염 치료에 좋다고 알려지면서 많은 인기를 얻고 있는데요. 저도 작두콩차를 구매해 수시로 마시고 있습니다. 완치야 안되겠지만 장복하니 좀 효과를 보고 있는것 같아서 작두콩에 대해 글을써보려 합니다. 작두콩은 열대아시아, 아프리카, 인도 열대지방 등이 원산지로 콩과 덩굴성 한해살이풀입니다. 식용 및 약용으로 재배되기도하며 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다하여 작두콩이라 합니다. 한자로 도두(刀豆)라고도 하기도 하죠. ▶ 작두콩효능, 작두콩차효능 작두콩에는 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민A, 비타민C가 우리몸의 면역력 강화는 물론이고 천식, 감기, 비염, 위염, 축농증과 같은 각종 호흡기 질환을 예방하는 효과가 있기 환절기 또는 추운 겨울철 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다..

밤은 아시아 유럽, 북부아프리카 등이 원산지 인데요. 한국밤 일본밤 중국밤 미국밤 유럽밤 4종류가 있다고 합니다. 밤 지름은 2.5∼4㎝이고 우리나라가 가난하던 시절 식량 대용으로 이용되었던 밤은 과거에 율자라고부르기도 했다고 합니다. 오늘은 이런 밤의 효능 보관법 쉽게 까는법 칼로리 섭취방법을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 밤 효능 밤에는 탄수화물과 단백질, 비타민이 풍부하고 칼슘, 철, 칼륨 등의 영양소가 들어 있는데요. 몸이 약한 사람들에게 좋은 영양원이 되기도 합니다. 특히 원기를 북돋우고 소화기 계통을 튼튼하게 해 이유식과 환자 회복식 재료로 많이 사용되고 있죠. 밤은 비타민C가 풍부해 성장기 청소년에게 좋고 성인병 예방, 피부 미용, 피로 회복, 감기 예방, 숙취 해소 등에 효과가 있는데요. 밤에..

문을 열면서 옆 차량에 흠집을 내는 '문콕' 사고 화가나시죠? 경찰청이 지난 10월 24일부터 '문콕' 사고를 내고도 피해차주에게 연락처를 남기지 않으면 범칙금 20만원을 부과하는 도로교통법을 개정 시행에 들어갔습니다. 기존 도로교통법은 도로가 아닌 주차장 등에서 물적 피해만 일어났을 경우 처벌을 할 수 있는 규정이 없어 어려운 부분이 있었는데요. 문콕 사고를 당한 운전자가 뒤늦게 알게 되는 경우가 대부분인데다 블랙박스 등으로의 확인도 여의치 않기 때문이다. 아파트 지하주차장 등 도로가 아닌 장소에서 주정차된 차량 이 아니더라도 연락처 등을 남기지 않으면 처벌받게 됩니다. ▶ 문콕 뺑소니 이달 24일부터 차 문을 열다가 옆차를 손상시키는 ‘문콕’ 등 주차장에서 발생하는 물적피해 사고의 경우에 피해 차주에..

석류를 제대로 알게된건 약 10년전쯤 '미녀는 석류를 좋아해~ 자꾸자꾸 예뻐지면 나는 어떡해 미녀는~~’하고 이준기가 부르던 노래로 잘 알려진 석류. 예쁘게 생긴 남자가 노래를 부르니 요즘으로는 병맛광고. 하지만 석류에 대해 관심을 가지게 만든 광고가 아닐까 생각이 드네요. 석류는 여성호르몬인 에스트로겐을 다량 함유하고 있고, 피부미용, 노화방지 등에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이런 석류의 인기로 다양한 제품들이 출시되기도 했었죠. ▶ 석류란? 인간이 처음으로 재배한 작물 중 하나인 석류는 기원전 3000~4000년부터 황무지에서 자라기 시작했다고합니다. 우연히 석류의 효능을 경험한 아리아인(이란인)이 자구로 산맥에서 자라고 있던 것을 정원에 옮겨 심으면서 인간과 석류의 본격적인 관계가 만들어 졌다고..

'방탄커피'라는 말을 듣고 인기 아이돌 방탄소년단 생각한건 저뿐은 아닐텐데요. 요즘 방탄커피가 아주 핫하죠. 영화 ‘안녕, 헤이즐’에 출연한 할리우드 스타 쉐일린 우들리는 NBC의 토크쇼에 출연해 ‘방탄커피’ 예찬론을 펼치면서 아주 유명하게 되었죠. 미국의 핫스타 쉐일린 우들리의 영향으로 더 높은 인기를 모은 방탄커피는 실리콘밸리에서 시작됐다고해요. 실리콘 밸리 출신인 데이브 애스프리(Dave Asprey)는 티베트 여행에서 현지인들이 야크 버터차를 마시며 체온을 유지하는 모습을 보고 이 커피를 개발했다고 합니다. 쉐일린 우들리 커피에 버터를 넣어 마시는 고열량 음료로, 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다(‘Bullet Proof Coffee’)는 뜻에서 방탄커피로 불리고 있는데요. 버터를 ..

참깨와 들깨는 풍부한 영양과 효능을 가지고 있는데요. 참깨는 깨소금으로, 들깨는 들깻가루 등으로 많이 활용되고 있죠. 특히나 참깨와 들깨를 기름으로 가공해 활용하면 다양한 음식에 활용할 수 있어 좋은데요. 참기름, 들기름의 효능과 칼로리, 보관방법을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 참기름 효능과 영양소 칼로리 참기름 칼로리는 5g당 45.75kcal입니다. 참기름은 단순불포화지방산인 올레산(오메가-9)이 지방산의 40∼50%를 차지하고 있는데요. 참기름에 들어있는 올레산은 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 높여주는 역할을 하고, 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰주게 됩니다. 지방산의 40%를 차지하는 리놀렌산(오메가-6)은 남성호르몬 분비를 원활하게 해주는 역할도 하는데요. 스트레스 완화에도 도움..