밤은 아시아 유럽, 북부아프리카 등이 원산지 인데요. 한국밤 일본밤 중국밤 미국밤 유럽밤 4종류가 있다고 합니다. 밤 지름은 2.5∼4㎝이고 우리나라가 가난하던 시절 식량 대용으로 이용되었던 밤은 과거에 율자라고부르기도 했다고 합니다. 오늘은 이런 밤의 효능 보관법 쉽게 까는법 칼로리 섭취방법을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 밤 효능 밤에는 탄수화물과 단백질, 비타민이 풍부하고 칼슘, 철, 칼륨 등의 영양소가 들어 있는데요. 몸이 약한 사람들에게 좋은 영양원이 되기도 합니다. 특히 원기를 북돋우고 소화기 계통을 튼튼하게 해 이유식과 환자 회복식 재료로 많이 사용되고 있죠. 밤은 비타민C가 풍부해 성장기 청소년에게 좋고 성인병 예방, 피부 미용, 피로 회복, 감기 예방, 숙취 해소 등에 효과가 있는데요. 밤에..
