아몬드는 고소한 맛과 오도독한 식감에 아빠의 맥주안주, 아이들 간식으로 인기가 많고 영양도 풍부한 ‘아몬드’. 아몬드는 비타민E, 불포화지방산, 철분, 칼슘 등 몸에 좋은 영양소를 두루 갖춰 규칙적으로 섭취하게 되면 노화, 심혈관계질환 등을 예방할 수 있다고 잘 알려져있습니다. 아몬드 섭취는 혈중 지질을 개선하고, 항산화 작용에도 탁월한 것으로 알려져있죠. 오늘은 아몬드 효능 아몬드 하루 섭취량 칼로리 다이어트 보관방법을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 아몬드 효능 한국 성인이 아몬드를 매일 간식으로 섭취할 경우 단일불포화지방산, 다가불포화지방산, 비타민 E, 식이섬유소, 칼슘, 마그네슘의 섭취수준이 향상 된다고 하는데요. 혈중 비타민 E 수치를 높여 준다고 합니다. 아몬드 영약소 효능은 다양한 연구를 통해 ..
