피부 건강과 다이어트를 위해 바나나 많이 드시죠? 바나나는 비타민과 미네랄이 풍부해 체중 감량에 효과적이기도 하지만 어떻게 먹느냐에 따라 바나나 다이어트에 성공여부가 달려있기도 합니다. 바나나의 GI(Glycemic Index, 당지수)는 55로 다른 과일에 비해 높은 편인데요. 바나나의 GI는 음식을 섭취한 후 소화하는 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로 전환되어 혈당농도를 높이는가를 가늠하는 정도로, 혈당 농도가 높을수록 쉽게 살이 찌게 됩니다. 하지만 바나나는 많은 다이어터들의 몸매 관리 식단에 포함 되어 있죠. 바나나는 다른 과일에 비해 당도와 열량이 높지만 체중감량을 위해 섭취할때는 몇 가지 규칙만 지키면됩니다. 바나나를 우리 몸 건강에 득이 되는 다이어트에 효과적으로 섭취하는 방법과 바나나..
